很胖的女士怎么快速健康减肥瘦身呢

概述

生活水平的提高 ，各种美食的诱惑，使许多女士非常开心的接受了这种“糖衣炮弹”。随之而来的就是形态问题及肥胖引起的疾病问题。在我实习期间，这种情况经常碰到。那么怎样做才能健康减肥呢？ 今天我来为大家分享很胖的女士怎么快速健康减肥瘦身

步骤/方法：

1 首先要控制体重，对于脂肪特别高的和热量大的食物要进行控制。要少吃。晚上8点钟之后就不要进食了。

2 如果条件优越一些的人可以选择一些减肥药，如曲美等。这类药的减肥效果能稍好一些，不过身体虚弱或过敏体质的人要慎用。

3 汗蒸减肥 也是一种比较 安全、快速的减肥方法。只有头部露在外面，其它身体的各部都在里面，利用水蒸气的作用起到迅速减肥的效果。

4 每天坚持 跑步，坚持锻炼身体。你会发现身体每天都会有一些变化 的。

注意事项

不要随便吃一些减肥药品，有的药品会有副作用引发其它疾病。