月经不调怎么办才好

概述

我妹妹一年前每个月来例假的时候总是小腹疼，四肢无力，而且量少，经期延后，搞得她很烦躁。妈妈带她去看了医生之后，医生说是月经不调，要好好调理。除了医生开的一些中药外，日常生活中也要多注意一些方面。下面我把医生介绍的一些方法跟大家分享一下，希望能对有这方面烦恼的女性朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 经期要防寒避湿，避免淋到雨、游泳、喝冷饮等，尤其要避免下半身受凉，注意保暖，不要落下病根。如果因为寒冷刺激引起月经过少，那么平时就可以吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等。另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡汤，都有一定作用。

2 月经期间虽然可以多吃些水果，但也不是所有的水果都能吃，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等这些属寒性的水果，月经期间就不要吃了。而橘子、桃子、樱桃、枣等这些水果是属于温性的，在月经期间可以多吃。

3 经期后，要注意补充维生素C ，多吃些红枣、木耳等补气血食物。还要防止出现缺铁性贫血，可以吃一些乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

注意事项