产后没有奶水怎么办

概述

母乳喂养是自古以来就一直遵循的喂养方式,母乳是初生婴儿最好的食物,健康营养.而且母乳喂养的宝宝身体抵抗力也好,所以大部分妈妈们都会选择母乳喂养.但是也有很多妈妈们想亲自喂自己的孩子却没有奶水,遇到这种情况要怎么办呢?不用紧张,没有奶水有时是可以通过各方面的调理来催乳的,下面就和大家分享一下这方面的经验.

步骤/方法：

1 加强乳房护理，学会正确哺乳方法。按时喂奶，轮换使用左右两侧乳房。当孩子吃空一侧乳房里的乳汁后，再吃另一侧乳房里的，这样乳房在孩子较强吸吮的刺激下，才会分秘出更多的乳汁来。

2 加强营养.哺乳期间母亲的营养一定要充足、平衡。乳母吃的食物最好做成汤、粥、羹之类，既易 消化，又多汁生津，增加乳汁的分泌。多进食滋补通乳食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、骨汤、鲤鱼、卿鱼、猪蹄、蛋类、豆浆、牛奶、河虾，动物肝脏、花生、芝麻、南瓜子、桂圆、大枣、核桃等,这些都可以增加乳汁 .

3 喝催乳汤:猪脚炖花生或是鲤鱼汤.这是两款产妇最常喝的催乳汤,效果很好.

4 多吃维生素E的食物,这类食物可改善激素的分泌，促进乳腺小泡发育，使乳腺管增生促进乳腺分泌增多。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E很丰富,平时可多吃些.

5 哺乳期间的妈妈要注意调节情绪,保持平和乐观的心态.避免紧张、焦虑和悲伤。不可以生气.生气情绪不好都是会影响到乳汁的分泌的.

注意事项

注意休息.不要过度疲劳。保持良好的生活习惯.