请问一下我的月经有点不正常怎么办啊!两天

概述

现在的冷饮之类的食品让很多的女性朋友月经不正常，有的是不按时的来，有的是来了两天就干净了，这种种的情况都让女同胞们非常的受折磨，我想如果好好的调理的话还是会好起来的，这些经验都是过来人才能跟大家一起分享的，下面我来告诉大家，月经有点不正常怎么办啊!两天就干净了怎么调整？

步骤/方法：

1 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

2 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3 午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质

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注意事项

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。