怎样远离骨关节病？

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2013-04-19 15:11:11
概述

骨关节炎是一种常见的关节炎症，多半是由于人长期的保持某种姿态而引起的，一旦得了此病对人来说是非常痛苦的，而日常生活照导致此病的因素又有很多，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们在日常生活中要做好股关节痛的预防工作。 今天给大家分享怎样远离骨关节病？

步骤/方法：

1 避免长时间站立及长距离行走，因为他们会增加关节承受力及加速关节退变

2 适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要，例如游泳、爬山、打太极等

3 还可以增加关节活动度的锻炼，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩

4 适当的增加每天钙的补充量，这一点对于预防骨关节病也很重要

注意事项

1切忌劳累过度，加重身体的负担 2注意保暖、避免寒冷刺激

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