女人肾虚怎么办

概述

以前常听说的是男人肾虚,而现在随着女性生活工作上的压力越来越大,不少女性也出现了肾虚的症状,像精神不振,失眠多梦、心情烦躁.记忆力减退.月经不调等等症状,其实都是女人肾虚的表现.女人肾虚当然最好的办法不是药物,而是食疗.下面我就和大家一起来分享一下女人肾虚的一些食疗法.

步骤/方法：

1 平时注意营养,多喝一些滋补类的汤,如可以常用乌鸡炖补气养肾的中药,或是平时蒸米时顺带在电饭锅蒸层上搁一小碗水,加几片瘦肉再加几片花旗参片,等到饭好汤也好了,这个做起来简单方便,而且因为汤水比较清淡,可以常吃不油腻.

2 常喝芝麻糊,超市里的南方黑芝麻糊就不错的,可以每天当早餐喝,我那时早上起来总是有黑眼圈,就是一直吃这汤慢慢消除掉的.平时熬粥时也可以在粥里放一点黑芝麻进去.

3 周末有空可以好好做一道补肾的汤,冬虫夏草淮山鸭汤就很好,很适合肾虚的女性滋补,每星期可食用1次。

4 平时可以多吃一些补气养肾的食物,如:红薯.香菇,山药,粟子 ,红枣,鸡肉,干贝.枸杞子.这些都可以通过膳食搭配在一起做汤做粥都可以.

注意事项

注意饮食，最好不要食用辛辣类及具有刺激性的食物。 注意休息，保证充足的睡眠.