孕妇失眠怎么办呢？

概述

前一段时间，我怀孕了，但是我总是失眠，一到了晚上总是睡不觉，眼睛整天看着天花板，一点睡意都没有，白天我还要上班，一点精神都没有，老公还劝我辞职，可是我又不舍得工作，好来姐姐知道后，告诉了我一些经验，我觉得这些方法很全面，用了她的方法之后，我的失眠有改善了，让我顺利渡过了孕期，下面我把那些方法列出来，希望对失眠孕妇有作用。

步骤/方法：

1 在怀孕早期的时候，孕妇要养成侧位睡觉的习惯，膝盖尽量的弯曲，这样有利于胎儿不至于压迫到大静脉，从而减少心脏的负担。

2 左右侧交替睡觉，这样能够有效的缓解背部压力。在孕妇7-9个月的时候，孕妇可以借助枕头来保持侧卧睡觉。如：把枕头放在腹部下方或者夹在两腿中间，这样的姿势会比较舒服一点，这也能够减轻腹部的压力。

3 尿频引起失眠，一次又一次的去厕所，一晚上都把时间浪费在去厕所上面。造成尿频的主要原因是因为子宫压迫到膀胱，使其上厕所的次数增加，这还有可能造成尿道感染。孕妇的抵抗力弱，很容易造成感染。

4 孕妇们要尽量的放松精神，这样才能好入眠。如果感到情绪紧张的时候，不妨找好友聊天，抒发自己的不良情绪。如果失眠睡不着觉，不妨听音乐。

注意事项