办公室减肥应该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

许多上班族在单位经常久坐，缺乏运动，时间长了就会出现小腹。在我实习期间经常看到这种情况的发生。那么在办公室要怎么样瘦身才是正确的呢？今天让我来为大家分享办公室减肥应该怎么做

步骤/方法：

1 办公室瑜珈之呼吸减肥法。可以慢慢的吸气使腹部隆起，停住几秒钟后，再慢慢呼出，长时间锻炼可以增加肺活量。

2 中午休息半小时以后，可以在办公室做蹲起运动，这种运动能减少腿部多余的肥肉，使小腿变细。

3 办公室减少还可以减腰部，双手服腰，两只脚分开，头部向下弯曲直到脚面，经常做可以燃烧腰部多余脂肪。

4 也可以将双手伸开、和头部一块抬起，在空中停留3分钟，长时间做这个活动不但可以缓解劲部还可以减手臂。

注意事项

减肥期间不要喝酒、吸烟。

办公室减肥应该怎么做？