贫血怎么办食补还是药补

概述

高考是人生的一个重要转折点，这个时候是不允许出现任何差错的，尤其是身体健康这方面。可是在这段时间，我时常感觉到乏力，心情也变得忧郁和易怒不安，注意力老是无法集中和常感到寒冷。我的家人知道了我的情况后，第二天就带我到医院去咨询医生，在医生的治疗下，我的病总算痊愈，我也可以安心复习准备高考了。我把我的案例分享出来，希望对跟我有相同问题的人有所帮助。

步骤/方法：

1 在医院挂号进入内科，医生给我做了血常规检查等一系列的检查。确认我得到的是贫血症。

2 医生根据我的具体情况，建议我要通过食物疗法进行补血。他跟我的妈妈介绍了莲子桂圆汤（材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，适量的冰糖。）。制作方法如下：将莲子泡发之后把皮去掉、莲子心应该洗净，之后跟洗干净了的桂圆肉、红枣一起放入沙锅中，再加入水，一直煮至莲子酥烂，最后加入冰糖进行调味。每个星期应该服用1～2次，在睡觉前喝下。

3 医生还叮嘱我应该劳逸结合，在休息的时候要适当地进行体育活动。同时饮食要合理，食物应多样化，不可以偏食。饮食还应有规律、有节制，不能暴饮暴食，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

注意事项

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