白发出现的越来越多该怎么办？

概述

我有一个跟我同龄的邻居，但是她很小的年龄就出现了白头发，这令她挺苦恼的，有段时间，白发越来越多，以至于她不敢出门，要出门的话就带着帽子，我就关心她，问她最近怎么样，她说去医院检查了，情况有所好转，她跟我说了一些她的治疗方法。

步骤/方法：

1 医生告诉她，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。建议她多补充蛋白质，注意饮食营养。

2 医生说，头发变白，也有可能是缺乏维生素B1、B2、B6而引起的。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

3 医生建议要采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用。

4 最后，医生还介绍了一种食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

注意事项

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。