哺乳期吃什么增加泌乳

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2013-04-17 23:58:08
概述

哺乳期的妈妈们或多或少会有些泌乳减少的困扰,但毕竟比不上母乳的营养高,而且母乳可以给宝宝带来更强的抵抗力,下面跟大家分享一些可以增加泌乳的食物,帮住大家排除困扰。

步骤/方法:

1 首推木瓜。不论水果木瓜还是蔬菜木瓜,对哺乳期的妈妈最适合了。可以生吃,但和排骨或猪脚炖汤喝的话,效果更好,比鸡汤对泌乳的效果还好呢。当然也可以用木瓜熬粥喝,早餐最合适了。

2 其次猪蹄汤、鲫鱼汤,这些蛋白丰富的流体食物更容易吸收,从而促进乳汁的分泌。

3 再者葵花籽仁、花生、杏仁等这些种子类的干果也是不错的选择。

注意事项

抑制乳汁分泌的食物如菲菜、人参,麦芽糖等这些要少吃。

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