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2013-04-18 10:04:33女人在孕妇在怀孕期间,由于身体的变化,会感觉很疲劳、身体很难受等情况。有的人可能还会呕吐、眩晕、腰疼、低血糖等症状。在我实习的过程中,我经常会看到孕妇非常疲乏,这些都是很困扰孕妇的事情。那么如果出现了这种症状应该怎么办呢? 今天我为大家分享怀孕很难受怎么缓解?
1 每天要适当坚持一些运动。要经常吃一些补血补铁的食品,如猪肝,可以调节身体的微循环,快速补充血液。也可以多吃一些蔬菜和营养丰富的水果。
2 在日常生活中每天要保持良好的生活态度,放松心情每天听听音乐,练习孕妇瑜珈等放松自己紧张的心情。
3 避免饮酒和运动量过大的活动,孕妇容易怕冷,容易手脚冷,你可以选择增加制热的电器,使空气保持恒温。
4 保证每天8小时的睡眠,怀孕其间尽量少用电脑与电视,对眼睛有刺激。长时间用电脑会使身体疲惫或引起呕吐。
孕期后阶段不要喝太多的水,饮食方面少吃那些含糖量过高的饮料和水果。
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