孕妇吃不好怎么办

概述

怀孕2个月后，经常觉得不想吃东西，特别是早餐，而且每餐吃一点东西就觉得吃不下了，吃进去的东西都好像没有消化，但不会吐；后来一学医的朋友告诉了我原因和解决的方法，现在我将我知道方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 孕妇体内的孕激素含量增加，孕激素的作用可以使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，形成消化不良，所以就会不想吃东西，在清晨因人体的脾脏呈困顿呆滞，所以早上更加不想吃东西，而且每天吃一点也会觉得很饱。

2 每天给腹部按摩，以中脘穴为中心顺时针摩腹，这样可以加快胃肠蠕动，动作要轻柔，不可过重，否则会伤害宝宝。

3 每天可以喝浓浓的山楂煮的水，加点冰糖，易入口，效果快，也没有副作用。或者饭后吃山楂糕、果丹皮等消食健胃的食品。还有，孕妇不要一顿吃得太多，要少吃多餐，饮食过多会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降。

4 孕妇每天早上起来要喝1~2杯水，要还可以多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，如苹果，给身体提供足够的水分，利于排便，使自己有饿意。

注意事项

少吃含有脂肪的食物