例假量少怎么办

概述

女性来例假的时候有时会出现例假量少的情况，但反观自己这一个月的活动又感觉并没有什么不对的地方，并且这个情况常常容易被忽视。以后又出现例假量少的时候才会开始寻找原因。我曾经有过几次例假量少的时候，来了两天就没了，于是我开始努力寻找解决办法，终于让我去除了！在这里，我和大家分享一下我的经验，希望对您有帮助。

步骤/方法：

1 原来我的体质就是比较寒的类型，但我发现月经量开始少的明显时，妈妈告诉我要所吃一些滋补性的东西。那段时间我天天晚上会喝一杯生姜水，（用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服用，艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。

2 除了每天晚上喝一杯生姜水外，我还会多喝一点红糖水，尽量给自己补血，多吃猪羊肾脏，海参，胡桃仁等，或者是乌鸡汤，尽量给自己补身子。

3 生姜水我坚持了一周，滋补的东西我一般一周会吃三四次，其余时间我开始锻炼身体起来。我会天天去跑步，或打羽毛球，或练桌球，总之一天会有至少三次的运动时间。

注意事项

假如不能通过调整自己的饮食或生活习惯来改善月经量少的情况，我建议大家一定要去医院就诊，并且要怀着开明一点的态度，没有什么太复杂的病的。祝您健康！