哪些食物可以帮你健康减肥瘦身

概述

两年前我的体重曾达到180斤，这个数字对于爱美的女孩子来说简直是不敢想像。我开始不惜一切代价去减肥。为了达到快速减肥的目的，我曾试过比较极端的减肥方法，的确我在短时间内瘦了下去，可是身体却有了毛病。于是我专门咨询了这方面的专家大夫，每天配合医生积极治疗外，现在我的体重已经达到正常体重。专家告诉我也要想健康减肥瘦身，合理饮食是关键，那么减肥到底该吃些什么呢？一起来看看吧。

步骤/方法：

1 黄豆。在减肥期间，我几乎每天都要喝一杯新鲜豆浆，医生介绍说黄豆里的大豆蛋白有助于燃烧体内多余脂肪，事实证明黄豆真的可以帮助减肥哦。

2 酸奶。美味又营养的酸奶我相信女孩子们都爱喝，一般建议饭后喝杯酸奶，不仅能增加体内代射，保持肠道益生菌的平衡还能美白养颜哦。

3 西红柿。它是我每天餐桌必不可少的蔬菜。切记不能空腹吃哦，对肠胃很不好。西红柿随你怎么吃它都可以，凉拌、炒菜，哪一种都不会增加卡路里，极度推荐的一款好东西。

4 香菇。卡路里极度，而且含有丰富的矿物质，是女生减肥的首选。

5 鱼类。选择低脂肪的鱼类，搭配主食蔬菜，也是一顿丰盛又减肥的大餐。因为鱼类含有丰富的蛋白质，可以补充我们减肥时所流失的营养，美味又不发胖的美食。

注意事项

以上这些食物虽然可以帮助我们健康减肥，可是切记千万不能过量食用哦，即使它卡路里再低，也不能吃得太多。 少吃多运动才是减肥不变的真理。