奶奶最近精神恍惚，老说头晕怎么办？

概述

奶奶从前一个月就说，自己晚上睡不着，我想应该是失眠了，可是失眠的方法却没有不知道应该怎么办，后来我去咨询那些也有失眠症的老人们，他们给我说了几个办法。

步骤/方法：

1 避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐

2 每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。

3 失眠怎么办，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。

注意事项

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