奶水不多应该吃点什么好？

概述

坐月子很痛苦，想吃点有味道的都吃不了，老一辈的人都说喝鸡蛋面水，下奶快，可是喝了半月的奶水不多不说反而少了。后来请教医生寻来几个办法，效果不错分享给刚刚做妈妈的或将要做妈妈的人。

步骤/方法：

1 哺乳期间一定得多吃些汤水类的，孩子每天要吃掉400-800毫升奶水，妈妈如果缺水的话是不会有奶水的。每餐必有汤水，可以是个蛋花汤，醪糟汤水，鸡汤。

2 妈妈一定不要吃辛辣的东西，否则也会影响奶水，不要吃海鲜。含咖啡因的东西也不要吃。

3 最下奶的就是猪蹄，有各种各样的做法，这个看自己的喜好了。但尽量的味道淡些，清炖的最好。推荐一道汤的做法，猪脚炖木瓜：猪脚洗干净入砂锅煲出味来，木瓜去表皮切块，加入锅内继续炖至猪脚烂，喝汤，吃肉，吃木瓜。

注意事项

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