压力大了，老是失眠怎么办？

概述

前一段时间的了失眠症，晚上老是睡不着觉，白天没有精神，还容易头晕。后来，朋友说了几个办法，我用过之后，觉得还蛮有效果的就跟大家分享一下。这些办法大家可以采用一下，都有很好的疗效的。

步骤/方法：

1 饮食的方面上也可以是适当的调整一下，不要吃一些冷冻的食品和含有咖啡因的饮用品，因咖啡因会刺激大脑，造成不容易入睡情况。多多吃些清淡的有利于健康的食品。

2 你可以将自己的卧室收拾得舒适干净。重新整理一下你的卧室。可以在自己的卧室里加上隔音功能，在弄一些遮光功能好的窗帘，还可以戴眼罩避光，还可以弄一张舒适的大床，什么样的床并不重要，只要你感觉舒服就行了。

3 让大脑彻底放松：让自己从一天的紧张工作中走出来，将自己的精神集中于一些平和安详的事情上去，慢慢的放空思绪，进入睡眠。

注意事项

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