最近失眠了怎么办啊？_健康经验_快速问医生

概述

唉，每天都是5点才睡着，但是8点还要上班，上班时老是头晕，恶心，同事们也很担心我，可是我就是睡不着啊。每天都是看电视打发时间。

步骤/方法：

1 睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。

2 意自己服用的药物：某些药物会影响睡眠。如果你定期服用处方类药物的话，建议你就该药物可能产生的副作用问题咨询医生。如果该药物会影响你的睡眠，你的医生可能会为你调换一种药物，或者调整服药的时间。

3 整工作模式：曾经有相关研究发现，从事日夜倒班工作的人们都会有睡眠问题，这种不规律的工作模式会让人感觉总是处于倒时差的状态，从而人体自身的睡眠调节功能紊乱。其解决办法就是尽量规律工作模式――即使夜班也最好固定时间。

注意事项

点此输入注意事项

最近失眠了怎么办啊？