痛风在饮食方面需要怎么做

概述

大家都知道，痛风病这个名字，但是不知道通风具体是什么，我之前查血检查出尿酸过高，达到700多了，而且还在增长，医生告诉我痛风会导致关节疼痛，虽然我并没有，但是我也进行了治疗，因为我喜欢吃海鲜，后面就没有吃了，饮食上改善了很多。现在我尿酸已经恢复正常值了，今天分享给你

步骤/方法：

1 首页要保持体重，不要增肥，超重或肥胖就应该减轻体重。但是，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2 一般碳水化合物可促进尿酸排出，所以尽量多食用富含碳水化合物如米饭、馒头、面食等

3 大家知道蛋白质是可增加体重的，大家可根据自己的体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉哦

4 少吃脂肪丰富的食物，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5 每天要大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。多喝水有利于身体健康，人人都知道。

6 生活中要少吃盐，不要过多，也不能过少，每天应该限制在2克至5克以内

7 禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，所以尽量不喝酒，这些对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风发作

8 生活中炒菜建议少用强烈刺激的调味品或香料，一般人喜欢吃比较重的，建议减轻。

9 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

注意事项

以上经验如果大家认真仔细阅读，并按照这些方法去做，那么是绝对有利无害的，这个是我自己的一些总结。