早期怀孕怎么办

概述

孕妇的饮食很重要：孕妇自身的新陈代谢和胎儿发育所需要的营养，都是要靠饮食来提供的；孕妇的饮食不但会关系到胎儿的正常发育，还会影响到小孩出生后的智力发育状况和小孩体质。曾今不以为然，看到朋友怀孕后才明白；现在我将我知道经验和大家分享下。

步骤/方法：

1 孕早期的蛋白质摄入量要高于非孕时，蛋白质应选泽鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制类、乳类，即容易吸收、利用和消化的，如，蛋白质一天应摄入35克以上

2 孕妇的代谢能力强，能量消耗大；所以每天要摄入多于150克的含碳水化合物，如玉米--热量低营养高，大米—含丰富的碳水化合物，能够补充其消耗能量

3 胎儿的神经、骨骼、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。饮食中不但可以多吃动物肝、菠菜、贝壳类水产品和牛奶，还可适当服些铁剂、钙片和等，以防治贫血和缺钙。

4 如若孕初期的妊娠反应很大，经常呕吐，可以补充维生素B1、B2和B6以及维生素C。

注意事项

禁止吸烟和喝酒；切忌吃过多含有丰富维他命A的食物