怀孕总是恶心怎么办

概述

以前只知道婴儿很可爱,却不知孕育一个生命是一件多么艰难的事,不但要承受肉体上的痛苦,还有精神上的.怀孕时恶心就很受罪,吃不下睡不香的.那时我嫂子怀小侄子时就是一直恶心没胃口,后来是在老妈这个经验丰富的过来人的调理下才度过那一段艰难时期的.在这里我和大家分享一下我妈的一些老经验.

步骤/方法：

1 含姜片.每天在我嫂子起来时我妈都会准备好一片嫩嫩的姜片,先不洗刷,直接含姜片,等到把那一阵恶心压下去了才开始洗刷,之后再准备一杯淡盐水,漱口后喝一小口.这时就可以准备吃早餐了.

2 早餐也得精心准备,都是一些清淡可口易消化的粥类,早上餐桌上千万不敢有油腻食物,有时是小米粥配酸豆角,有时是大米粥配咸菜.酸的咸的食物都是能减轻恶心感的,当然,这样营养是不够的,所以有时也用鸡蛋加点醋蒸着吃或是姜汤煮鸡蛋.这些都是有止吐防恶心功效的.

3 早餐后我妈都是建议嫂子到楼下小公园转一圈,在外面坐坐,走走,大概一个小时后回来,这时我妈就给准备了一杯甘蔗汁.这个也是可减少恶心提起食欲的,我妈说那时还没榨汁机,都是直接啃的.

4 午饭晚餐也一样,都是做一些开胃爽口的菜色,当然,最好是根据孕妇这时候的口味来做的,不能依平时喜好去做,因为孕期的口味是会发生改变的.午饭后水果是不可少的,可以吃点桔子之类的,不但可以帮助消化,酸味还能抵制恶心.

5 晚餐后的适量活动也是不可少的,可根据个人爱好和所处环境选择.散步,到小广场做孕妇操都可以.睡前我妈都是叫嫂子吃一两片桔子.吃了两天不想吃了,嫂子自行改喝淡柠檬水,效果也是一样的.

注意事项

不吃油腻刺激食物,保持室内空气清新,在室内可以摆放一两盆绿色植物,能让孕妇看着心情舒畅,减少恶心.