我所用过的减肥良方_健康经验_快速问医生

概述

一直以来，一直为体重的问题困绕，记得很小的时候，学校体检，别的小同学才80-100斤，那是我就120了，那时小不知道减肥,到长大了后悔了，胖的减不掉，看着人家白富美，自己矮圆丑，痛苦死了。前段时间听朋友介绍了几个方法，用起来挺有效果的。

步骤/方法：

1 一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。

2 马上就要夏天了，家里少不了的就是西瓜了，可以多吃点西瓜之类的水果，反正又不含高热量的淀粉等物质。如果想吃点咸的你可以自己煮点青菜汤。尽量不要放盐，记住是要清煮。

3 坚持15天后，你可以适当的吃点主食但不可以多吃我20天瘦了18斤哦其实减肥最重要的还是一定要有毅力，一定要抗的住诱惑，不然的话就算减了下来，还是会反弹的，保持才是硬道理。

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