怀孕时心情不好怎么办？

概述

孕妇在怀孕期间可能因为没有太多事做会想东想西。有些孕妇会想到一些不好的假设或其他不好的东西，。就会影响心情甚至焦虑。这些都是很多孕妇会经历的一个过程，可以说它是正常的，但是心情不好却对胎儿有着一定的影响，所以这又是不好的地方。为了胎儿能够更加健康的成长起来，就应当改变这种心情不好的情况。那么孕妇心情不好可以做什么呢？

步骤/方法：

1 怀孕期间的情绪波动比较强烈是很正常的 ，你需要通过一些合理的方式来缓解你的情绪并使它稳定。如把你的烦恼告诉你的老公或是找闺蜜聊聊天、散散步等。

2 在烦恼的时候可以回忆一些美好的回忆，或者幻想一下美好的未来。想想宝宝出生后的幸福生活、

3 看一些有趣的电视或是书籍也可以使心情愉悦哦，或者听一些快乐的音乐。将自己的心情变得快乐起来。

注意事项

1.怀孕期间的焦虑会导致婴儿的抑郁症发生的可能性增加。所以应摆脱烦恼。 2.可以想着宝宝快乐的脸蛋，自己也会变得开心的哦。