怀孕有反应怎么办

概述

女性在怀孕期间出现各种各样的妊娠反应是很正常的.有的人反应小一点,只是偶尔有恶心感或孕吐,有的则反应很大,恶心胸闷,吃什么吐什么.孕期反应大小和孕妇的体质是有关的,体质好的人反应不会那么大.所以增强体质很重要.我那时在怀孕前三个月就出现了各种反应,后来是通过各方面的调理来改善这种反应的,在这里我可以和孕期的朋友们分享一下我的经验.

步骤/方法：

1 最先出现的是恶心和呕吐.每天早上起来都会发生晨吐,吐过后也没什么胃口,一直有恶心的感觉,总感觉胸口闷闷的.这时我就先喝口下盐水,再吃一块酸话梅,然后等一会有胃口了再开始吃早餐.睡前可喝杯酸奶,减轻恶心,平时适当吃一些酸的开胃的小零食.

2 孕期如果一直呕吐反应大的话,适当补充一些维生素(如维生素B6)，可以缓解症状。

3 孕期也会有一段时间出现尿多口渴的反应,这时可以多喝水和蔬果汁，多吃蔬菜和水果。

4 在怀孕的前12周的时间里,常常会感觉到很累,这时可以增加休息时间,另外多吃一些滋补类的食物,比如鱼汤,当归鸡汤,排骨汤,以此加强体质,提高抵抗力.

5 怀孕后期很多都会出现便秘现象,这时可以在早上喝杯蜂蜜水,能缓解便秘症状.另外要多吃绿色蔬菜,可以常用菜叶子煮粥,能起到防治便秘的作用.

注意事项

保持好心态,保证充足的睡眠,要有适量的室外活动,注意饮食,营养要充分要全面.