孕妇长期失眠怎么办？

概述

失眠对人体的危害本来就是巨大的，何况是对于怀孕期间的女性，一旦出现此症状对孕妇来说是非常痛苦的，更可怕的是它还严重威胁到孕妇日常的精气神态，而导致失眠的因素又有很多，我之前有此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗。意思是说平时多注意避免导致失眠的因素，好过治疗。所以女性朋友们，你们在日常生活中千万要做好失眠的预防工作。 今天给大家分享孕妇长期失眠怎么办？

步骤/方法：

1 平时多注意睡眠的时间，早上不贪床，夜里上不晚睡，合理的安排每一天的日常活动

2 规律的三餐，适当的运动，晚餐最好以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动

3 避免用一些催眠的药物，比如酒精、安眠药等。这些会减少睡眠的时间和影响觉醒的次数，长期使用者甚至为依赖上这些药物，对人的身体和精神都是有很大危害的

4 失眠多为心理疾病，也可能会是身体的某些原因，及时就医，也会是一个不错的选择

注意事项

1.注意生活习惯，避免杂乱无章的生活态度 2.切忌长期服用药物，避免对身体和精神的伤害 3避免过劳，.保持精神愉快，避免情绪波动