白发太多怎么办

概述

曾经的一个朋友，有段时间没见面了，再次见面的时候，却发现他头上多了很多白头发，起初我觉得是因为他由于某事的压力而导致的，出于关心，我问他有没有去看医生，他跟我说，没什么大事，现在正在治疗阶段，接着他跟我说了一下治疗方法，我跟大家分享一下我听到的经验：

步骤/方法：

1 医生推荐每天多吃点黑豆和黑芝麻，经常用黑米熬粥喝是最好的。还可以多吃先补肾的食物，如：板栗、木耳等，这些都是要坚持的。

2 医生说还可以用中医中药来调理。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

3 医生建议：精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 因此做自己喜欢做的事情，比如跑步，游泳，旅游等一切能让自己放松的事情。

4 医生最后提醒，重视饮食调理可以预防头发早白 。 红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。还有另外一个很有效的方法，取 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

注意事项

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。