轻松扔掉旅游失眠症的方法是什么_健康经验_快速问医生

概述

很多喜欢旅游的人，由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。我也是一个旅游爱好者，以前去到一个地方会失眠，但是现在不会了，下面给大家分享我的扔掉失眠方法。

步骤/方法：

1 要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。

2 每到一个新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。想象那里就是自己的家一样。

3 如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

4 头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

注意事项

在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

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