孕期如何保健?

那些年的冬天 分享 A-100%A+

2013-05-06 19:28:16
概述

嫂嫂和哥哥已经结婚3年了。前两年,哥哥和嫂子不打算生孩子的,因为事业的原因。去年,嫂子终于传来了好消息,把我妈妈给乐得啊。大家都充满喜悦地来迎接这个小生命的到来。妈妈主要负责照顾嫂嫂的生活起居,所以嫂嫂的一切可以说是尽在老妈的掌控之中。现在就把孕期保健的一些常识教给你们,希望对你们有帮助。

步骤/方法:

1 清洁。应每日用温开水清洗处阴1至2次,并勤洗澡、换衣,怀孕7个月后不可盆浴,要洗沐浴可擦浴,以防感染。孕期衣裤宜宽大、洁净、舒服,内衣以棉织品最为合适。

2 饮食。孕期饮食宜淡,少吃辛辣等刺激性食物,营养要全面而均衡,并注意多食蔬菜和水果,防止便秘。工作和劳动。可照常工作和劳动,但应避免重体力及弯腰、蹲位的劳动。每天至少要睡8个小时以上,不要熬夜。

3 性生活。孕期一定要节制性生活,头三个月和后一个月应绝对禁止性生活,以防流产和早产。孕中期限可适当进行性生活,但应注意姿势。从怀孕开始就用温水每日擦洗乳头,睡前按摩乳头5分钟,以防产后乳头皲裂。若乳头内陷,应注意清洗后轻轻向处牵拉,便于产后婴儿吸吮。

注意事项

尽量不去公共场所。不乱吃药物。注意营养,多吃蔬菜和水果及瘦肉等高蛋白质类食物。

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