便秘吃什么可以缓解?

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2013-05-06 19:33:00
概述

我妹妹不知道吃了什么,最近总是说自己肛门很痛,尤其在上厕所,排便的次数也减少了很多了严重的时候3、4天才排出来,而且自己食欲大减,体重也下降了,还出现腹部隐隐痛,头晕,头痛,疲乏,我很担心自己妹妹,但是现在好了,在医生的建议和治疗下,终于解决了,在这里和大家一起分享一下。

步骤/方法:

1 决明子治便秘 取草决明(决明子),打碎,水煎服。每日2次,可获得满意的效果,可以治疗便秘。

2 酒泡蒜治便秘 用大罐头瓶,每次泡剥皮蒜瓣,用40度左右的白酒浸过,24小时后即成。每顿饭吃两三瓣,不喝酒。蒜吃完后,换酒再泡。

3 胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。 .米醋(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。

注意事项

每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个; 进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,孕妇应该积极的散步,做些轻度的家务来活动身体促进胃肠蠕动,有助于促进排便; 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便;

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