眼睛疲劳了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

现在电脑普及互联网发达，每天一没事就是抱着手机，电脑上网、玩游戏、看小说。我以前的视力一直很好，也没有近视，现在却感觉眼睛经常的干涩，看东西也有些模糊。估计就是用眼过度导致的视疲劳吧。那么我们应该怎样保护我们的眼睛缓解视疲劳呢？

步骤/方法：

1 要保证足够的睡眠时间，让眼睛可以好好的休息。睡前最好不要喝太多的水，以免眼睛浮肿。睡前最好也不要喝咖啡，因为会使水分流失的更快，增加眼睛的干涩。

2 要给眼睛补充足够的营养，多吃蔬菜水果，粗粮杂粮等、

3 做做眼保健操，按按眼部穴位。按摩眼部可以很好的缓解疲劳。

4 注意卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。因为手上有很多我们看不见的细菌。

注意事项

眼睛疲劳了怎么办