如何预防乳腺增生

概述

乳腺增生的发病率近年来呈上升趋势，是女性常见的乳房疾病。日常生活中很多原因会引起女性乳腺增生，所以很多女性都担心自己会“中招”，那么我们在日常生活中应如何预防乳腺增生呢？下面我跟大家分享一下有关的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 生活要有规律，注意劳逸结合，性生活要和谐，良好的内分泌有利于预防乳腺增生。保持良好的心态，不要大喜大悲。不要过于担心自身是否会患上这个疾病。

2 不要轻易服用含雌激素的美容用品或者是食品。如果暂时没打算要孩子的话要做好避孕措施，不要滥用避孕药，不要轻易做人流手术。

3 定期做自我检查。具体做法如下：站在镜子前，双手自然下垂或叉腰，观察双侧乳腺是否大小对称，有无不正常突起等。左手上举，用右手检查左乳，触摸乳房是否有硬块。定期到医院找专业的医生做检查，检查是要避开月经前期及月经期。

注意事项