如何健康食疗吃出美白肌肤_健康经验_快速问医生

概述

我可能在高中的时候不会注意保护肌肤，天天男孩子打成一片，跟他们一样穿体恤，晒大太阳，像个假小子一样，进入大学之后我为了做一个淑女，专门问了学医的同学，也自己看了很多护肤的书，知道了健康食疗吃出美白肌肤的方法，现在也是一个窈窕淑女了，现将我的一些较为成功的经验和大家分享。

步骤/方法：

1 餐前食用一个西红柿，胜过做一个礼拜的面膜，促使美白、健康又美丽，因为西红柿含有大量的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

2 每周吃一次海带猪蹄汤，因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以恢复皮肤活力，使皮肤的弹性很好，促进脸色变得白皙；海带中含有较高的锌元素，可以减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

3 如果有条件的话，每天早晚食用一碗黄瓜粥，因为黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及、磷、铁等营养成分，可以润泽皮肤、祛除黑色素。

注意事项

如何健康食疗吃出美白肌肤