减肥有那么方法呢？_健康经验_快速问医生

概述

我自从生完宝宝之后就特别胖，以前漂亮的衣服都传不上了，真的是太苦恼了，每次出去买衣服都特别难买，我心里好受打击，现在宝宝已经7个多月了，我比以前瘦了好多，我把我的方法来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 饮食方面;注意在平时吃饭的时候不要暴饮暴食、要做到细嚼慢咽，这样可以帮助消化，也不容易发胖。少吃高脂肪的食品。

2 适量运动：每天早上可以适当的锻炼下身体，可以跳绳、跑步、散步这些都可以，但是得保持在40分钟以上，因为40分钟之后才开始消耗脂肪。

3 吃完饭饭后半个小时要适量的运动下，尽量多站会，平时可以吃完饭拖拖地、扫扫地这些小运动，尽量运动半个小时。

注意事项

减肥有那么方法呢？