治疗乳腺增生的自我按摩法

概述

乳腺增生是困扰广大女性的疾病，我曾经也被此疾病缠上了。那时候，我的乳房会经常性的刺痛和胀痛，有时候还会有白色溢液，乳房还会出现肿块。经检查，原来是患上了乳腺增生。然后就进行了积极的治疗，医生还建议我进行自我按摩，说这对疾病的治疗是有用的。感觉效果真的不错，现在向大家分享这乳腺增生的自我按摩法。

步骤/方法：

1 首先，将左前臂向外展，使其与身体呈一线，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，不论方向，这样持续大约5分钟。医生说这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

2 然后，左手指尖向后捂着左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，也是不论方向，力度是需要比较大的，这样捏揉需要持续大约5分钟。

3 接下来，左手仍然是指尖向后捂着左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回大力地捏揉腋下突起部分，依然是不论方向。捏揉持续大约5分钟。

4 最后，左侧就已经做完了，此时需要换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约需要花半个小时。

注意事项

需要每天坚持按摩，并要保持乐观积极的心态。