乳腺增生该如何预防

概述

新时代女性无论在工作上还是家庭上的追求越来越高，压力心烦气闷等问题随之而来，疾病也随之而来，发现身体出现问题可不能忽视。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。日常生活中更应该注意检查自身的身体状况，出现问题得及早就医。现在，来跟大家说说乳腺增生该怎么预防。

步骤/方法：

1 改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2 生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3 多运动，防止肥胖提高免疫力，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

4 保持舒畅的心情、乐观的情绪，避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

5 心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，故应解除各种不良的心理刺激。

注意事项

1、自我检查和定期复查。 2、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。 3、注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。