孩子缺锌导致了发育不良怎么办?

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2013-05-06 15:58:12
概述

姐姐的孩子现在已经3岁了。孩子虽然是3岁了,会走路会说话。上个星期带孩子出去逛小区花园的时候遇上邻居的小孩,他们家小孩和我姐姐的小孩差不多大,可是他们家的孩子看起来明显比我们家孩子的个头要大一点。邻居就说了,姐姐的小孩可能是缺锌了,导致了发育不良了。我们不相信,掉孩子去咨询当营养师的朋友,朋友给出了一些建议。

步骤/方法:

1 营养师说,其实含锌的食物有哪些并不是特别重要,重要的是,要均衡饮食,不要为了补某一种微量元素,就在一段时间内猛吃某种食物,养生之道在于细水长流,如果孩子缺锌严重,而且厌恶肉类食物,可以考虑给孩子吃一些海产品。

2 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、茄子中含锌量较高。 瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

3 要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习 惯。注重饮食结构合理平衡。粗细杂粮混合吃。还应注意不要让孩子吃过多的 白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

注意事项

如果发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应到医院请医生为孩子检查头发或血液中的锌含量,并根据身体 的需要进行补锌,不要把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,以防止对孩子的健康造成危害。

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