秃顶该怎么预防

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2013-05-06 15:38:44
概述

很多人都不想自己变成一个大光头,但是往往天不遂人愿,你不想变成秃顶,它就偏偏让你变成秃顶。其实这不怪它,只怪你最近在平时的时候不注意去进行预防。那么我们在平时应该怎么样去预防呢?我现在就把我所知道的跟你分享,希望对你们有所作用。

步骤/方法:

1 我们在平时应该多吃新鲜的蔬菜水果,以此来防止便秘。同时还要坚持多吃谷物。因为如果蔬菜的摄入量减少,那么会很容易引起便秘,从而弄脏血液,进而影响头发质量,继而头发就会变得很容易脱落,形成秃顶。我们还应该多吃富含铁质的食物,如猪肝、猪血、芝麻酱、黑木耳、桂圆、银耳、海带、虾子、海蛰、大豆、黑豆、豆腐干、鸡肝、鸡珍、芹菜茎、小油菜、萝卜缨、樱桃、桃干、松子等,因为经常脱发的人体内常缺铁。

2 我们还要多补充富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等,从而避免头发干枯,发梢裂开。我们还应该多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,因为体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,这些都是会使体内代谢过程中产生酸毒,从而引起脱发,所以为我们应该少吃或者不吃酸性的食物,如肝类、肉类、洋葱等。

3 我们在平时也可以多做下面的按摩操,这样是有利于头发的生长,要坚持做才有结果。方法如下:先用双手十指自前发髻向后发髻,做梳理头发的动作20次。之后将手的五指捏拢,沿着头部的五条线——督脉头顶中线由前向后做敲啄动作,然后在膀胱经——头顶两侧,分别由前向后做依次敲啄法,最后在胆经即头顶的外侧,由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍,可单手操作,也可两侧同时操作。用手的五指张开,在头皮上做拿搓法,由前向后,使头皮部有温热感觉,可反复操作两分钟。用中指按揉头顶中央的百汇穴20次,再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次,最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次,再用同法按揉对侧。

注意事项

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