BABY不爱青菜 分享 A-100%A+
2013-05-07 21:44:48五一回家去看阿姨叔叔,阿姨刚看见我就表扬叔叔说最近你叔叔变了好多呢!以前从来不运动,现在是每天6点钟就起来做运动,吃饭也不再是像以前那样大鱼大肉,原来是因为叔叔患了脂肪肝。但是他听医生的话,生活中注意保养,身体也好多了。所以脂肪肝不可怕,主要是靠保养。 今天就跟大家分享一下如果得了脂肪肝怎么办?
1 点此输入方法或步骤控制自己的饮食,少食用使脂肪增多的食物,多吃些蔬菜水果,像山楂,橘子,猕猴桃等都对脂肪肝康复有一定作用,另外蛋白质有保护肝的作用,所以也要多吃些像瘦肉,鸡蛋等高蛋白的东西。
2 要坚持每天运动30分钟,有些人的脂肪肝就是因为胖引起的,体重控制在正常范围之内,身体自然就好了。这里我为大家提供一个计算公式。 身高-105公斤
3 需要正确的认识脂肪肝这个疾病,只要合理对待,它是能好转甚至治愈的。而且每天要保持愉悦的心情,这样有助于新陈代谢,可以减轻对肝脏的负担。
1:注意少吃辛辣刺激的东西,少吃甜食 2:保持一个轻松愉快的心情 3:注意多做运动
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