怎样预防运动中出现的腹痛？_健康经验_快速问医生

概述

中学时期间经常要进行体育跑步测试，每次跑完800米、1000米都会有很多同学会出现腹痛，男生、女生这种状况都十分明显。后来同学们向体育老师反映这种情况，老师教给了我们一些很管用的预防运动中出现腹痛的方法，下面把这种方法分享给大家。希望能够对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 运动前要充分做好准备活动，运动前不能过饱或过饥，也不要大量喝水。

2 运动中要注意呼吸的节律。保持均匀的呼吸，让自己的心跳处于一个比较稳定的状态，避免出现心态加速，胸口发闷等现象。

3 运动中出现腹痛时，可减慢跑速，加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。

注意事项

怎样预防运动中出现的腹痛？