老年人血脂高怎么办？

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2013-05-08 10:00:41
概述

今天我陪王某去拿体检报告，医生说朋友血脂偏高，医生说50多岁血脂高很普遍，不用太紧张。今天我把老年人血脂高日常生活中的注意事项跟大家分享！

生活中如何改善老年人血脂高？

1 及时戒烟戒酒，多饮绿茶；

2 优化生活方式，减少动物性脂肪的摄入，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等；忌食胆固醇含量高的食物，如动物脑、肝、肾，蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等；膳食纤维可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成，能降低血胆固醇。所以食物应避免过细过精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。蔬菜每天要吃到500克，而水果至少应该有2种。

3 老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

注意事项

高脂血症老年患者，适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

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