孕期怎样有效的预防痔疮？

概述

就病情的繁琐程度来说，痔疮绝对是让孕妇最头疼的一种疾病，而日常生活中导致此病的因素又有很多，我一朋友之前有此病症时，医生给她的建议是：预防胜过治疗，意思是说做好平时的预防工作，比病急在乱投医好的多。所以广大朋友们，你们千万要做好痔疮的预防工作。今天给大家分享孕期怎样有效的预防痔疮，日常生活中要注意什么？

步骤/方法：

1 首先饮食上要注意，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，同时注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯

2 孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好，上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长

3 要适当做些肛门保健，如提肛运动，每天坚持做10—30次提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮

4 还可以多喝一些淡盐水和蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生

注意事项

远离环境污染区，避免烟酒对身体的伤害