如何减掉久坐堆积的脂肪呢？_健康经验_快速问医生

概述

身为白领的我，每天有着做不完的工作。长久的坐着，让我的腹部堆积的脂肪越来越多，因此我下定决心要让自己瘦下去。于是我学了一些在办公室里减肥的方法，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。

2 复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。

3 手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行7到8次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。

注意事项

如何减掉久坐堆积的脂肪呢？