夫妻双人可以做的减肥运动有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

经常会和爱人一起做一些减肥的动作，让我们的身材保持在最好的状态。同时通过这些两人做的减肥动作，也能增进两人的感情。现在就和大家分享一下我和爱人之间常做的减肥动作。

步骤/方法：

1 两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角，保持30秒时间。

2 两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳，每次保持45秒时间。

3 坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸，动作要慢，同时一次最好能够保持1分钟的时间。

注意事项

夫妻双人可以做的减肥运动有哪些？