女人肾虚该怎么办

概述

男人怕肾虚？其实女人更怕肾虚！因为女人最在意的是自己的容貌和身材，女人肾虚了对容颜和身材都有很大的影响。你说，女人能不怕肾虚吗？女人肾虚会让女人完美的乳房下垂，会让女人洁白细腻的脸蛋产生皱纹和斑点，这对女人来说是一个很大的打击！所以女人肾虚了就试试下面的小运动养肾吧！

步骤/方法：

1 正坐垂足，将一只脚抬起，放在另一只脚的膝盖上翘起；以另一侧的手轻轻握脚，四指放在脚背，大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感；左右两脚上的穴位，每天早晚各推揉1~3分钟。长期按摩对医治肾炎、神经衰弱、精力减退，记忆力减退、手脚冰凉等有很大帮助。

2 双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

3 首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。

4 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

注意事项