如何健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

每个妙龄少女都想拥有一个曼妙的身姿，所以，减肥成为好多女生的口头禅，甚至有男生也喊着要减肥，其实，我觉得排除遗传的因素，吃是苗条的天敌，运动则是肥胖的天敌

步骤/方法：

1 每次到夏天的时候，我都想穿漂亮的衣服，但是由于肚子上的肉很多，而且腿也很粗，总是会有所顾忌，为了能穿上我心仪的夏装，我开始下定决心要减肥，首先，要有坚定的信念和恒心，我一定要减肥成功，并找到奋斗的目标

2 因为我自学过营养师，所以对于食物的来源比较熟悉，最起码要知道高热量食物和高营养食物的区别，还有就是身体的脂肪多来自于剩余的热量，所以我有意识的少吃高热量的零食，其中奶茶热量就比较高，

3 因为秉承晚饭要七分饱的理念，尤其是在晚上会饿的时候，千万不要加餐了，可以适当的吃水果。

4 健康减肥是和运动离不开，在运动方面，我主动选择了有氧运动，宿舍住五楼，所以，我有时候会来回上下楼，有时候会选择慢跑等有氧方式的运动

注意事项

如何健康减肥