总是很想抽烟要怎么办才好

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2013-05-07 13:53:13
概述

本人男,今年28岁,烟领已经有10年了。以前抽烟也没想到有什么不好,但现在有小宝宝了,家人坚决不让抽烟,可我总是想抽。后来没办法,到医院检查治疗的。医生建议为不影响宝宝及家人健康,一定要少吸烟。经过治疗,目前已经好了很多。现在与大家一起分享!

步骤/方法:

1 使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。

2 多呼吸新鲜空气 多做运动促进新陈代谢(还能增加抵抗力噢) 保持一个好的心情 多吃新鲜的青菜(如果在农村吃点野菜更好) 不要去灰尘大的地方 不要去有人抽烟的抽烟区(二手烟比抽烟危害还大)

3 经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。 吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。 吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。 吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。

注意事项

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