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2013-05-07 13:28:26伤的虽然是你的肝,却也伤的是家人的心,酒精肝自然是和酒离不开的,但是对于很多与酒相伴的朋友或者离不开酒的朋友,酒对他们简直可以形同生命了,我们做为家人或者朋友应该如何看待酒精肝呢,如何替我们的家人预防酒精肝呢?为了家人的健康希望大家都远离酒精肝:
1 最重要的一条应该是不要喝酒, 大家都知道适量的饮酒对身体有益,关键是要把握好这个量。酒精对肝细胞有较强的毒性,数据表明95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,才会导致酒精脂肪肝。
2 合理的饮食:以多食素食为主,谷类是重要食物,粗细要搭配,清淡,注意不要油腻,还要富营养,易消化为原则,并且建议多餐,忌生冷可甜腻、辛热及生痰之食物。多吃蔬菜水果,常吃奶类及豆类,并且要少盐膳食,还要注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。
3 对于健康者而言锻炼非常重要,既能平衡体内的脂肪,还能及时进行合理的代谢。对于酒精型肝病的患者要特别注意休息,做到起居有节,劳逸适量千万不可过度。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。
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