如何保持戒烟“战果”

概述

爸爸终于成功戒烟了。这是一件值得高兴的事。爸爸由于抽烟，身体不适。家长多次劝他戒烟，只是没两天就又开始抽了。这一次已经坚持了好多天了。我问妈妈这次用了什么方法，她就悄悄的告诉我了。接下来为大家分享一下。

步骤/方法：

1 爸爸每天坚持饭后立即刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服。

2 如果改变不了拿烟的习惯，就用钢笔或铅笔来取代手持香烟的习惯动作。

3 爸爸经常外出散步，有时候将大部分时间花在不准抽烟的地方，避免与烟瘾很重的人在一起。

4 爸爸还比较喜欢下棋，妈妈就鼓励爸爸说，将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。将爸爸的兴趣转移。成功戒烟！

注意事项

以清淡食物为主；忌辛辣等刺激性食物。多吃水果、蔬菜。