如何做到成功戒烟呢？_健康经验_快速问医生

概述

小姨夫很喜欢抽烟，虽然他知道抽烟对身体不好。一直以来都没有刻意去戒烟。后来，一次生病去医院，医生告诉他一定要戒烟，否则病情将会加重。所以他才开始戒烟。医生告诉了一些方法，给大家分享一下。

步骤/方法：

1 将所有与香烟、打火机、火柴和烟灰缸相关的东西收起来锁好。不让他看到。

2 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。

5 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

注意事项

要有恒心，持之以恒；多吃蔬菜水果。

如何做到成功戒烟呢？